Онищенко рассказал, как побороть депрессию без алкоголя и энергетиков
Осеннюю депрессию можно преодолеть с помощью правильного питания, приема поливитаминов, активных физических нагрузок, а вот энергетики и алкоголь к хорошему не приведут, сообщил в четверг помощник премьер-министра РФ, экс-руководитель Роспотребнадзора Геннадий Онищенко
«У нас наступает период осенней депрессии. Это связано с уменьшением времени, когда мы находимся под воздействием прямых лучей солнца. Тем более в Москве всегда пасмурная погода, низкая облачность, постоянно дожди», — уточняет Онищенко. Кроме того, наш организм привык жить по биологическим часам, отметил бывший главный санитарный врач РФ. «Сейчас нужно нормальное питание, прием витаминов, одеваться по погоде, и самое главное — физическая активность», — добавил он, отметив, что надо стараться больше двигаться, неважно где: на улице, в спортзале или дома.
А вот «бодрить тело и дух» с помощью энергетиков помощник премьер-министра РФ не советует. «Энергетики — это очень большое зло», подчеркнул он. «Они появились 15-20 лет назад, интенсивно завоевывают наш рынок», считает Онищенко. «Это элемент молодежной субкультуры, который имеет субационный эффект — это и алкоголь, и определенные наркотизаторы», — рассказал специалист. «Это полное безобразие, которое в принципе надо запретить продавать в нашей стране», категорично заявил Геннадий Онищенко. Он не согласился с тем, что подобные напитки, даже без алкоголя, можно употреблять как средство для повышения бодрости. «Чтобы быть бодрым, надо высыпаться, вести здоровый образ жизни, заниматься физической активностью, не болеть и одеваться по сезону», — посоветовал помощник премьер-министра.
Также Геннадий Онищенко посоветовал отказаться от потребления алкоголя, назвав его исчадием бескультурья. «Вечером можно пить чаи. Это гораздо лучше, чем пить энергетики, пиво, я уж не говорю об этом исчадии человеческого бескультурья, коим является алкоголь в виде тяжелых спиртных напитков, вин», — сказал он. По его словам, сначала можно начать выпивать из-за того, что на улице холодно, потом из-за того, что «муторно на душе, потом она меня обидела или достала, а потом уже хронизация и потребление алкоголя, включение его в свой метаболизм и бесславное прозябание». «Есть другие стимуляторы», — сказал Онищенко. Он посоветовал мужчинам, «если плохо на душе, — физическую активность, еще лучше побороться с спарринг-партнером, а женщинам — послушать музыку, отвлечься, погулять на свежем воздухе».
Также Онищенко считает, что в России можно было бы ввести семичасовой рабочий день. «Только осенью и зимой. В жаркий период можно делать более длительные перерывы», — сказал он, отметив, что такой формат выгоднее и для работодателей, поскольку производительность труда в этом случае выше.
