Похудение с помощью валика из полотенца. Отзывы похудевших
Итак, что бы похудеть с этой гимнастикой вам нужно:
берем полотенце, скручиваем его в толстый жгут. Помните, как в аутентичных суши-барах подают полотенце для рук? Нужно сделать примерно такую «колбасу», чтобы не раскручивалось, можно перевязать веревочкой;
затем нужно сесть на пол на ягодицы, положить валик из полотенца поперек тела под поясницу, мягко опуститься на него, и переместить валик так, чтобы ваш пупок точно проецировался на него;
далее ноги выстроить на ширине плеч, свести внутрь большие пальцы, руки вытянуть вверх, свести мизинцы;
все, остается просто лежать 5 минут;
затем мягко перекатиться на правый бок, полежать еще минутку, и медленно встать;
если хочется иметь более высокую грудь – полотенце подкладывают под лопатки, если нужно сделать выраженным переход между талией и грудной клеткой – под нижние ребра.
Как это работает:
кто занимался йогой, знает о такой «фишке» как раскрытие тазовых костей. Оно помогает позвоночнику принять анатомически верное положение, а нам с вами – легче удерживать осанку. Лежание на полотенце представляет собой, так сказать, бюджетный вариант сего действа для нежелающих заниматься физкультурой. Он действительно работает на раскрытие разовых костей, и может исправить небольшие нарушения осанки, за счет чего живот и будет казаться более плоским, талия тонкой, а рост – высоким. Показанные в ролике минус 4 см в талии – результат человека с плохой осанкой, и относительно слабыми мышцами.
В чем подвох:
Метод не так безопасен, как это может показаться на первый взгляд. Манипуляции с позвоночником собственными руками категорически запрещены при всех видах сколиоза, травмах спины, травмах позвонков и при слабых мышцах-стабилизаторах, которые могут просто не удержать ноги в нужном положении, и человек получит травму тазобедренных суставов. Вообще, лучше подобные штуки практиковать под контролем ортопеда, или, на крайний случай, специалиста по массажу и физической реабилитации. А еще, он конечно не сжигает жир, и не качает никакие мышцы. Недаром в видео нам показывают худышек, а не девушек с лишним весом – против именно жира лежание на полотенчике не поможет.
