Способы снятия напряжения и восстановления внутреннего равновесия
Доброе утро, дорогие думающие!
Если отметили у себя что-то из указанного перечня последнее время.
В ситуации небезопасности, напряжения, неопределенности и неизвестности, а так же возможного насилия, мозг оберегает себя психологическими защитами, а тело оберегает себя мышечными зажимами и недомоганиями от недоверия к себе, когда работаем не давая себе отдохнуть с определенной регулярностью, от несбалансированной активности, тело-эмоции-интеллект, от токсичного окружения и избыточной информации о внешнем мире, говоря этим: я не хочу/не могу тратиться вовне без взаимной отдачи либо внутри вызревает какая-то творческая идея или новая цель.
Физики полагают, что баланс энергии и информации - залог устойчивости системы, говоря языком близким к телу: выносливость и здоровье организма зависит от того, как мы уравновешиваем их внутри собственной жизни в данный момент.
Нашедшие свою формулу соотношения того, что придаёт сил и того что важно/интересно, которые встраивают ее в свой уклад жизни, легко адаптируются к различным обстоятельствам и достигают желаемого.
Практики для профилактики для восстановления внутреннего равновесия:
вдох одной ноздрей, выдох - другой, 3-5 раз каждой;
выпить стакан воды(следить за питьевым режимом);
положит одну рука на лоб, другую- на затылок, плотно удерживать голову руками 2-3 мин с закрытыми глазами;
закрыть глаза, затем плотно прикрыть их ладонями, затеняя веки и держать так, чтобы зрачки пришли в спокойное состояние и экран перед глазами стал равномерно темным;
