Сегодня предлагаю практику для тех, у кого не хватает терпения на паузы-наполнения между ресурсными состояниями.
Вполне возможно, что у вас был опыт общения с человеком, который не проявил такт и уважение к вам в определённый момент. Вы «проглотили» навязанное вам чувство вины, стыда, страха, непринятия себя, недовольства собой... Теперь вам неуютно с собой, хочется убежать от себя, потому что это - не ваша правда.
Состояние навязанного чувства отличается от вашего личного состояния (даже самого тягостного) пониманием, что вам стоит делать, и свободой действий.
Как только человек чувствует дискомфорт, но «не знает что делать», вероятнее всего в этом есть что-то навязанное извне.
А теперь к практике. Напишите (лучше от руки):
МНЕ НЕЧЕГО ТЕБЕ ДАТЬ (сейчас)!
Побудьте с этой фразой.
Когда уляжется, вспомните все ситуации, когда вы хотели, но вам нечего было дать человеку, и вы испытали из-за этого чувство вины, страха, стыда, непринятия и пр.
Письменно обратитесь к каждому с этой фразой: «Лена, мне нечего тебе дать!» «Мама, мне нечего тебе дать!» «Сынок, мне нечего тебе дать(сейчас)»...
Можно повторить вслух несколько раз, чтобы осознать и отпустить.
Так же можно поступить с воспоминаниями о собственных огорчениях, разочарованиях, неоправданных ожиданиях...
Затем напишите фразу:
ТЕБЕ НЕЧЕГО МНЕ ДАТЬ!
Побудьте с ней. И потом, так же, вспомните всех, кто аам «недодал» (может быть только по вашим субъективным ощущениям) и признайте этот факт:
«Лена, тебе нечего мне дать!»
«Папа, тебе нечего мне дать»
«Дети, вам нечего мне дать»...
Можно повторить эту фразу вслух несколько раз.
Таким образом пустота займёт своё место в вашей жизни в виде свободной полочки в шкафу для того нового, что прямо сейчас приходит в вашу жизнь.
